ZEIT DER ERNTE – innere Fülle spüren und feiern
Ein ganzer Tag für Körper und Geist in Reichenau an der Rax
Samstag, 4. Oktober 2025
Nimm Dir einen Tag, um Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen und neue Kraft zu schöpfen. Wir bewegen uns achtsam, üben Atem und Haltungen, genießen ein gemeinsames Mittagessen und einen Spaziergang und lassen den Tag beim Mantra-Singen ausklingen.
Im Herbst, der Zeit von Ernte, Dankbarkeit und Rückzug, kannst Du bewusst wahrnehmen, was Dich trägt, loslassen, was Dich beschwert, und die Fülle dieser Jahreszeit aufnehmen. Komm tanz mit uns!
Ablauf:
-
10:00 Hatha Yoga
-
11:30 Lu Jong – Tibetisches Heilyoga
-
13:00 Mittagessen: Linsen-Gemüseeintopf mit frischen Kräutern, Obst und Brot
-
13:45 Waldspaziergang
-
15:00 Rituelle Körperhaltungen und Extatische Trance nach Dr. Felicitas Goodman
-
17:00 Ausklang mit gemeinsamen Mantra-Singen & Energie-Sweeties
HATHA YOGA – mit Gaby Vezjak, MA
Sozialarbeiterin und Yogalehrerin
Der Herbst ist die Zeit der Ernte, der Farben und der Fülle – aber auch des Rückzugs und der Erdung. Gaby führt durch ausgewählte Yin-Yoga-Sequenzen, die Beweglichkeit, Kraft und Balance fördern. Im Mittelpunkt stehen Rückbeugen, Vorbeugen und Drehhaltungen, ergänzt durch erdende Asanas wie den nach unten schauenden Hund, die Kriegerin, den Berg und den Baum. Atemübungen und eine Dankbarkeitsmeditation runden die Praxis ab. www.yogaby.at
LU JONG – Tibetisches Heilyoga, Meditation in Bewegung – mit Mag. Sabine Maierhofer
Kultur- und Sozialanthropologin und Yogalehrerin
Die sanften, fließenden Lu Jong-Bewegungen verbinden Atmung, Haltung und Bewegung und wirken harmonisierend auf die Energiekanäle. Sabine zeigt, wie diese Praxis Blockaden lösen, die Selbstheilungskräfte stärken und das innere Gleichgewicht bewahren kann. In ihrer heutigen Form wurden die Übungen von Tulku Lobsang Rinpoche vereinfacht und für Menschen jeden Alters zugänglich gemacht.
RITUELLE KÖRPERHALTUNGEN UND EKSTATISCHE TRANCE nach Dr. Felicitas Goodman – mit Dr. Siegrid Sommer
Psychotherapeutin, Lebens- und Sozialberaterin und Psychologin
Siegrid führt in die Praxis ritueller Körperhaltungen ein, basierend auf den Forschungen der Anthropologin Dr. Felicitas Goodman (www.felicitas-goodman-institut.de). In einer etwa fünfzehnminütigen, statischen Haltung, begleitet von einem schnellen Rhythmus mit einer Rassel, kann ein veränderter Wach-Bewusstseinszustand erreicht werden. Diese Erfahrung öffnet den Zugang zu den eigenen Heilkräften und schenkt neue Perspektiven – frei von Dogmen oder Abhängigkeit von Leitpersonen.
Preis: 120,00 € (inkl. Mittagessen)
Ort: Hinterleitenstraße 8, 2651 Reichenau an der Rax
Die Plätze sind begrenzt auf 10 Teilnehmer*innen. Bitte bring Deine Matte mit, Decken und Pölster haben wir.
Mag. Sabine Maierhofer – Mobil 0650 23 39 376 – - masabine@gmx.at