3 Stunden Einführungsworkshop
LU JONG - TIBETISCHES HEILYOGA
Ort: Yogazentrum Mödling, Grenzgasse 40, 2340 Mödling
Preis: ab EUR 45,00 inkl. Handout
Termine 2024:
FR, 12. April, 16-19h FRÜHLING
FR, 14. Juni, 16-19h SOMMER
FR, 25. Oktober, 16-19h HERBST
FR, 29. November, 16-19h WINTER
Inhalt und Ablauf:
• Die Fünf-Elemente-Bewegungen
• Die Bewegungen der fünf Körperteile
• Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
• Die Bewegungen für die sechs Zustände
• Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit
Zu Beginn beschäftigen wir uns mit den Ausrichtungsprinzipien der einzelnen Übungen und ihrer physischen Form.
Wir praktizieren gemeinsam und am Ende des Kurses gebe ich eine Übungssequenz mit, die leicht in den Tagesablauf integriert werden kann. Die Übungen können auch am Stuhl ausgeführt werden.
Begleitet wird der Kurs mit Grundlagen der tibetischen Medizin, v.a. Verhaltens- und Ernährungsempfehlungen, die speziell zu den jeweiligen Jahreszeiten zu beachten sind, und der tibetischen Philosophie (Buddhismus/Tantrayana/Bön).
Zeichnung: DRUGU KYANG WA (Den Faden spinnen) Nützlich für Herz- und Lebenskanäle (Hauptaterien, welche im Herzen ihren Ursprung haben) und nützlich für die Linderung von Schmerzen in der Brust, im oberen Rücken und in den Schultern.
Feedback von Teilnehmer*innen:
Claudia: Der Tag war gut gegliedert, die Übungen sehr gut angeleitet.
Interessant fand ich auch die Erklärungen über das Besondere und
Andere der Betrachtungen in Tibet.
Edith: Der Workshop hat mir sehr gut gefallen und ich kann es nur
weiterempfehlen für Menschen, die sich für Lu Jong interessieren oder
die nicht nur immer Yoga machen/lernen wollen. Es war auch nicht zu lang,
aber auch nicht zu kurz, kurz gesagt: gerade richtig und nie langweilig!
Thomas: Der Workshop war eine sehr schöne, interessante und angenehme Reise.
Für mich ist "LU JONG" mit dem Lösen von Blockaden mittlerweile meine
Hauptaktivität bei der sehr großen Vielfalt von YOGA.
Foto: Einführungskurs am 3. September 2023
