Sabine Maierhofer Yoga und Lu Jong
RETREATS/ WORKSHOPS/STUNDEN in Mödling und Reichenau an der Rax
RETREAT HERBST LU JONG und ACHTSAMKEITSWANDERUNG am Bauernhof
Freitag bis Sonntag, 19.-21. September 2025
Ort: Seminar-Bauernhof Pöltl, Oststeiermark
EINFÜHRUNGSWORKSHOP LU JONG "HERBST"
Samstag, 13. September, 14.00-17.00 Uhr im Yogazentrum Mödling, Grenzgasse 40
HERBSTENERGIE-TAG in Reichenau an der Rax
Samstag, 4. Oktober von 10.00-18.00 Uhr
MONTAG 18.30-19.45 Uhr LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA
Ort: Yogazentrum Mödling, Grenzgasse 40
DIENSTAG 19.00-20.15 Uhr ANUSARA UND FASZIEN YOGA
Ort: Klangbäckerei Mödling klangbaeckerei.at
ANMELDUNG
FREITAG 18.30-19.45 Uhr LU JONG. TIBETISCHES HEILYOGA
Ort: Hinterleitenstraße 8, Reichenau an der Rax
ANMELDUNG
LU JONG – TIBETISCHES HEILYOGA
Die tibetische Bewegungslehre für Gesundheit und Wohlbefinden
Lu Jong ist eine jahrhundertealte tibetische Bewegungslehre, die auf dem tiefen Wissen der tibetischen Medizin beruht. Durch sanfte, fließende Bewegungen in Kombination mit präziser Atmung und Haltung zielt Lu Jong darauf ab, das natürliche Gleichgewicht der körpereigenen Energie zu bewahren oder wiederherzustellen. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, können wir durch Lu Jong unsere Energiekanäle öffnen, Blockaden lösen und die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktivieren.
Die Übungen wurden von Tulku Lobsang Rinpoche in ihrer Essenz vereinfacht, sodass sie leicht zugänglich und für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands von großem Nutzen sind. Lu Jong bietet eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Wohlbefinden auf natürliche Weise zu steigern.
HATHA YOGA – ANUSARA – FASZIEN
Anusara Yoga & Faszien Yoga – Für Beweglichkeit, Balance und innere Gelassenheit
In unseren Yoga-Einheiten praktizieren wir Asanas, die Körper und Geist in Harmonie bringen. Durch bewusste Atemführung beruhigen wir den Geist, während die achtsamen Bewegungen unseren Körper beweglicher machen. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und richten den Körper optimal aus, um eine gesunde und kraftvolle Haltung zu entwickeln.
Mein Zuhause im Yoga habe ich im Anusara gefunden. Diese Methode arbeitet mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die den Körper sicher in eine gesunde Position bringen. Anusara beruht auf der lebensbejahenden Philosophie des kaschmirischen Shivaismus – einem spirituellen Weg, der uns nicht zum Verzicht anleitet, sondern uns dazu ermutigt, die Fülle des Lebens zu feiern. Anusara bedeutet "mit Anmut fließen" und lädt uns ein, mit Freude und Offenheit durchs Leben zu gehen.
Ergänzend dazu setzen wir im Faszien Yoga gezielt auf die Arbeit mit dem Bindegewebe, das unseren Körper umhüllt und beweglich macht. Verklebte Faszien können Schmerzen verursachen – doch durch spielerische, abwechslungsreiche Bewegungen wie Dehnen, Wippen und federnde Impulse wird das fasziale Gewebe wieder geschmeidig und Blockaden können sich lösen. So erreichen wir nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch eine wohltuende Entlastung und Leichtigkeit.
Mag. Sabine Maierhofer – Mobil 0650 23 39 376 – masabine@gmx.at
