Sabine Maierhofer Yoga und Lu Jong
STUNDEN/WORKSHOPS/RETREATS in Mödling und Reichenau an der Rax
ANUSARA UND FASZIEN YOGA: eine regenerierende Abend-Yogastunde
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Dienstag von 19–20.15 Uhr in der Klangbäckerei Mödling klangbaeckerei.at
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Anmeldung masabine@gmx.at
Einführungsworkshop: LU JONG (Sommer)
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07. Juni 2025 von 14–17 Uhr
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Anmeldung Yogazentrum Mödiling
SOMMER Retreat: LU JONG & FASZIEN, NATUR & KULTUR in Reichenau an der Rax
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06.–08. Juli 2025
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Buchung Unterkunft Gasthof Flackl
HERBST Retreat: LU JONG UND ACHTSAMKEITSWANDERUNG in der Steiermark
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19.–21. September 2025
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Anmeldung Seminar-Bauernhof Pöltl
LU JONG 17.00–18.15 Uhr | YOGA 18.30–19.45 Uhr
in Reichenau an der Rax, in der Hinterleiten
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April-Juni: 24.04./08.05./15.05./22.05./05.06./12.06.
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Einzelstunde Drop-in 20 €, jederzeit möglich
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Anmeldung masabine@gmx.at
ab 26. Juni und während dem Sommer: Mixed LU JONG / YOGA Donnerstag 18.30-19.45 Uhr
PERSONAL YOGA. Individuelle Praxis für Dich
Passe Deine Yoga- oder Lu Jong-Praxis ganz nach Deinen Bedürfnissen an. Ich komme zu Dir nach Hause (Wien, Mödling, Reichenau a.d. Rax).
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Preis Einzelstunde | Max. 3 Personen | 80 €
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Anmeldung masabine@gmx.at
LU JONG. Offene Stunden in Mödling
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jeden Montag, 18.30–19.45 Uhr (Studio und Online)
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jeden Mittwoch, 19.30–20.45 Uhr (Studio)
LU JONG – TIBETISCHES HEILYOGA
Die tibetische Bewegungslehre für Gesundheit und Wohlbefinden
Lu Jong ist eine jahrhundertealte tibetische Bewegungslehre, die auf dem tiefen Wissen der tibetischen Medizin beruht. Durch sanfte, fließende Bewegungen in Kombination mit präziser Atmung und Haltung zielt Lu Jong darauf ab, das natürliche Gleichgewicht der körpereigenen Energie zu bewahren oder wiederherzustellen. Wenn dieses Gleichgewicht gestört ist, können wir durch Lu Jong unsere Energiekanäle öffnen, Blockaden lösen und die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktivieren.
Die Übungen wurden von Tulku Lobsang Rinpoche in ihrer Essenz vereinfacht, sodass sie leicht zugänglich und für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands von großem Nutzen sind. Lu Jong bietet eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Wohlbefinden auf natürliche Weise zu steigern.
HATHA YOGA – ANUSARA – FASZIEN
Anusara Yoga & Faszien Yoga – Für Beweglichkeit, Balance und innere Gelassenheit
In unseren Yoga-Einheiten praktizieren wir Asanas, die Körper und Geist in Harmonie bringen. Durch bewusste Atemführung beruhigen wir den Geist, während die achtsamen Bewegungen unseren Körper beweglicher machen. Wir schulen unsere Aufmerksamkeit und richten den Körper optimal aus, um eine gesunde und kraftvolle Haltung zu entwickeln.
Mein Zuhause im Yoga habe ich im Anusara gefunden. Diese Methode arbeitet mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die den Körper sicher in eine gesunde Position bringen. Anusara beruht auf der lebensbejahenden Philosophie des kaschmirischen Shivaismus – einem spirituellen Weg, der uns nicht zum Verzicht anleitet, sondern uns dazu ermutigt, die Fülle des Lebens zu feiern. Anusara bedeutet "mit Anmut fließen" und lädt uns ein, mit Freude und Offenheit durchs Leben zu gehen.
Ergänzend dazu setzen wir im Faszien Yoga gezielt auf die Arbeit mit dem Bindegewebe, das unseren Körper umhüllt und beweglich macht. Verklebte Faszien können Schmerzen verursachen – doch durch spielerische, abwechslungsreiche Bewegungen wie Dehnen, Wippen und federnde Impulse wird das fasziale Gewebe wieder geschmeidig und Blockaden können sich lösen. So erreichen wir nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch eine wohltuende Entlastung und Leichtigkeit.
Mag. Sabine Maierhofer – Mobil 0650 23 39 376 – masabine@gmx.at
