NEUBEGINN – WINTERSEMINAR IN REICHENAU AN DER RAX
Ein ganzer Tag für Körper und Geist in Reichenau an der Rax
Samstag, 10. Jänner 2026
Nach den genussreichen Feiertagen und langen Winterabenden sehnt sich der Körper nach Leichtigkeit, frischer Energie und einem klaren Start ins neue Jahr. Dieses Tagesseminar schenkt Dir die Möglichkeit, Deinen Stoffwechsel sanft zu aktivieren, Dein Mikrobiom zu stärken und Dich rundum zu erfrischen – ohne Verzicht, sondern mit Achtsamkeit und Genuss.
Ein Tag, um wieder in Schwung zu kommen: mit Bewegung, Atemübungen, nährendem Essen, frischer Winterluft und inspirierender Gemeinschaft. So startest Du gestärkt, geklärt und voller Lebensfreude in das neue Jahr.
Wir freuen uns auf Dich, Gaby und Sabine!
Ablauf:
10:00 LU JONG – Tibetisches Heilyoga
11:30 Vortrag – Das Mikrobiom im Winter: Neustart für Körper und Seele
13:00 Mittagessen: Buffet beim Flackl-Wirt (vegetarisch, vegan, klassisch)
14:00 Spaziergang in der klaren Winterluft
15:00 Hatha Yoga – Stärkung von Verdauungsfeuer & Vagusnerv
16:30 Gemeinsamer Ausklang mit Mantra-Singen & kleinen Energie-Sweeties
DAS MIKROBIOM Neubeginn von Innen, Vortrag
Dr. Karin Heinrich, MSc Fachärztin für Allgemeinmedizin, Master in Klinischer Ernährungsmedizin LgK.
Nach der üppigen Zeit rund um die Feiertage darf unser Verdauungssystem aufatmen. Das Mikrobiom spielt dabei eine Schlüsselrolle: Es beeinflusst nicht nur Verdauung und Immunsystem, sondern auch Stimmung und Energie.
Im Vortrag erfährst Du, wie Du Dein Mikrobiom im Winter unterstützen, Deine Verdauungskraft anregen und Dein inneres Gleichgewicht fördern kannst – mit Raum für Fragen und persönliche Impulse.
HATHA YOGA – mit Gaby Vezjak, MA
Sozialarbeiterin und Yogalehrerin
Mit gezielten Körperübungen und Atemtechniken stärken wir Agni, das innere Verdauungsfeuer, und aktivieren den Vagusnerv – für Entspannung, bessere Verdauung und neue Energie. www.yogaby.at
LU JONG – Tibetisches Heilyoga mit Mag. Sabine Maierhofer
Kultur- und Sozialanthropologin und Yogalehrerin
Die sanften, fließenden Bewegungen des Lu Jong verbinden Atmung, Haltung und Bewegung. Sie harmonisieren die Energiekanäle, lösen Spannungen und unterstützen den Körper darin, sich zu regenerieren und Kraft zu sammeln.
Die Praxis, vermittelt nach Tulku Lobsang Rinpoche, ist leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters geeignet.
Preis: 120,00 € (inkl. Mittagessen)
Ort: Hinterleitenstraße 8, 2651 Reichenau an der Rax
Die Plätze sind begrenzt auf 10 Teilnehmer*innen. Bitte bring Deine Matte mit, Decken und Pölster haben wir.
Leicht. Klar. Verbunden.
Ein Tag, um aufzutanken, Dein inneres Gleichgewicht zu stärken und mit frischer Energie ins neue Jahr zu gehen.
Mag. Sabine Maierhofer – Mobil 0650 23 39 376 – - masabine@gmx.at